双子育児のノイローゼ 〜 対策と簡単に出来るストレス解消法

双子の子供を持つ親ならではの悩みから起きる育児ノイローゼ、その理由

一人ずつ生まれた子を持つ親と、双子の子供を持つ親。悩みはそれぞれあれど、双子持ちならではの悩みって、皆どんなものを抱えているのでしょうか。

まず大変なことは、『育児に関わるいろんなことが、”倍”ではなく”もっと”手間がかかる』というところでしょうか。

〈2人だから倍の労力が必要〉、という単純計算ではない気はしませんか？例えば、赤ちゃんのときの夜の授乳。一人ずつあげようとするけれど、一人は泣く。つられてもう一人も泣く。ママ、焦る。

赤ちゃんが黙って順番待ちなんて出来るはずも無いので、『一人目が済んだらハイ二人目、ハイお腹一杯、寝ましょう。』とはならないものですよね。母乳を二人にあげたら、足りない分のミルクを作り、何が気に障ったのか泣き、あやし・・と、”一人育児の倍以上の時間がかかる”ことも全くありえます。

決して、生む前の覚悟が足りなかった、なんてことはないのです。実際に育児に取り掛かると、予想し得なかったこと、体力やキャパシティを超えてくることが次々起こります。そうして精神が削られてくると体も疲れてくるので、悪循環に陥ってしまうのです。

双子育児でノイローゼに・・・悩むママたちの心の悲鳴

他にも、双子持ちママで共有される悩みはあるでしょうか。

家計がキツい

「双子を想定していなかったので、いきなり家族に子供が2人増えることになり、予想外の出費がかかるようになった」

とにかく休む時間が無い

「一人っ子だったら、お昼寝の時間にせめて一緒に寝られたかもしれないのに、一人が寝てても一人が起きていたら、私の休む時間が無い」

相談できる相手が居ない

「近しい人に双子持ちがいないと、”ならでは”の相談や愚痴が言えない。親でさえ、理解してくれないので、辛い」

ストレスがたまりやすく、自己嫌悪に陥る

「子供に怒鳴ってしまったり、パパに当たってしまったり・・。なんで私は双子を妊娠してしまったの？なんて考えてしまい、そのあと自己嫌悪に陥る。自信がなくなって、自分がイヤになる」

これらのことに共通するのは、毎日の作業量が多く、ママのキャパシティギリギリ・または超えてしまっているのでは？という点です。解決の道はあるのでしょうか。

双子育児のノイローゼを脱するために 〜 物理的に無理なことは諦める！

完璧に行おうという責任感が強い人ほど、思い通りに出来ないジレンマと戦わなければならなくなります。

また、危機管理を徹底していれば、イライラも減る・・と考えている人も、”想定外”のことが起こると焦りが出ます。予定がずれると、取り戻すために巻きで行動し、周りが付いてこられないのでストレスが溜まる・・そんなケースに思い当たる節はありませんか？

買い物に行かなければいけないのに行けない、掃除機をかけられない、夫を笑顔で迎えられない・・。

こんな風に、出来ないことが増えてくるのは、当然なのです。あなたの”力不足”などでは決して無い、ということを覚えておいてください。

できなければ、しなくていいのです！

例えば、買い物にいけないのならネットスーパーを活用する。掃除機は、毎日掛けるのをやめて、パパの休みの日にやってもらう。子供の食べこぼしはその都度適当に拾って、あとは”コロコロ”で対策！

つまるところ、『完璧にできないイライラ』より、『できないことは諦める』方が、ストレスの感じ方としては、後者の方が楽だったりするのです。

育児でかかる手間は想像以上だった！みんなの対策

例えば、先ほど述べたようなネットスーパーの活用は非常に便利ですね。

双子を連れて買い物に行くのは、パパが居たとしても大変なもの。ネットスーパーなら、家でスキマ時間を見つけてゆっくり商品が選べます。一気に選択しなくても、もし子供が泣いたら中断できるのもいいですよね。

もちろん、重いものを持たなくていいのもメリット。時間指定も出来るし、『○円以上なら送料無料』という特典やポイントが付く場合もあるので、スーパーに赴いて買い物するより損を見るということもないのです。

また、二人分のミルクを作るのに、いちいち水を煮沸する手間さえ掛けられないときのために、ミルク用のお水も購入してしまうと便利かもしれません。「私がやれば済む手間だし、無駄遣いでは・・」と思うかもしれません。でも、ママのストレスが溜まって元気がなくなるよりは、家族にとってはずっとメリットだと思いませんか？

お水はペットボトルより、ウォーターサーバーの方が、便利で経済的です。一個一個ペットボトルを潰して捨てる手間が省けるのと、月の費用が節約できること、またお湯として出てくるのも便利です。

時間もお金もかけられないけどストレス発散はできる？

双子育児はとにかく時間が取られます。また、衣類は2着、オムツも2人分、食事も2人分・・と、出費が多すぎる！

時間もお金も、妊娠発覚時に想定していたものとはかけ離れた残高になっているかもしれません。それでも、上手なストレス発散なんてできるのでしょうか？

確かに、ゆったりとした時間の中で、贅沢なものを食べたりサービスを受けることは、自分を解放するのにぴったりでしょう。でも、そうでなくても、本当に些細な息抜きをこまめにできればよいのです。

例えば、好きなお菓子を買っておいて、子供の目を盗んでちょいちょい食べる。本当にコレだけでも、ちょっとしたストレス解消になるんですよ。これ、ポイントは「子供に内緒なこと」。

子供にも分け与えるのが母の愛・・なんてきれいごとは置いておいて、こっそり食べるのがミソです。小さな小さな背徳感や罪悪感が、頑張ってきたいいコな自分をちょっとスッキリさせてくれるのです。「自分だけの秘密」っていうところも、いいですね。

また、泣くのを我慢しないでください。涙はストレスを具現化した液体です。泣きたくなくても敢えて泣けるドラマや音楽を取り入れて泣いてみるのも手ですよ。

お金のかからない方法はまだまだありますよ。人に相談したくても、カフェに行けばそれなりの代金がかかります。それが気になるときは、ネットの掲示板などに書きなぐってもいいんです。

人の意見を聞くもよし、愚痴を書き逃げするもよし（書き逃げ専用の掲示板もあります）、人の悩みをロムる（書き込まず、読む専門）のもよし。

注意点としては、顔が見えない分無責任な発言をする人もいるので、全てを真に受けてしまわないことです。都合のいいところだけ拾って、元気の元にしてしまいましょう！